Étant exposés à une panoplie de virus du rhume et de la grippe toute leur vie, les aînés ont un bon système immunitaire, ce qui peut s'avérer utile lorsque l'on est exposé aux éternuements et aux reniflements de ses petits-enfants. Mais les nombreux nouveaux virus qui apparaissent à chaque année brisent cette résistance. De plus, lorsque nous vieillissons, notre système immunitaire est moins efficace. Ainsi, pendant que votre corps est occupé à combattre un rhume, une autre infection peut s'installer.

Les données confirment que les enfants d'âge scolaire ont en moyenne 8 à12 rhumes par année, comparativement aux adultes plus âgés qui en attrapent un ou deux par année. Ainsi, lorsque vous mettez ces adorables petites créatures dans les bras de leurs grands-parents, les chances que ces données soient réalistes diminuent de beaucoup.

Voici quelques conseils efficaces destinés aux grands-parents pour les aider à rester à l'abri des microbes :

• Évitez de vous approcher du visage de vos petits-enfants lorsqu'ils sont malades : Si un enfant a besoin de réconfort, enlacez-le plutôt que de l'embrasser afin de ne pas inspirer de microbes.

• Prenez des suppléments vitaminiques : Demandez à votre médecin s'il vous recommande de prendre des suppléments vitaminiques. Un bilan de santé annuel vous indiquera de quoi votre corps a besoin, qu'il s'agisse de vitamine C supplémentaire ou de ginseng. Il a été démontré qu'un certain extrait de racine de ginseng nord-américain (Cold-fX, un supplément naturel) peut renforcer le système immunitaire, et réduire dans 89 % des cas les risques de rhumes et de grippes chez les personnes âgées.

• Lavez bien et souvent vos mains avec du

savon : Se laver les mains ne tue pas le virus du rhume, mais permet plutôt de l'enlever. Il est plus important de bien se frotter les mains que d'utiliser du savon. Les assainisseurs de main à base d'alcool sont une excellente alternative.

• Éliminez les microbes : Les virus du rhume et de la grippe peuvent survivre plusieurs heures sur des surfaces dures. Assurez-vous de nettoyer les poignées de porte et les dessus de table auxquels votre petit-enfant malade a touché avec des lingettes désinfectantes à base d'alcool.

• Reposez-vous : Le sommeil permet de renforcer et de régénérer le système immunitaire. Perdre même une seule nuit de sommeil peut supprimer le système immunitaire de façon importante.

• Mangez des aliments nutritifs : Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais afin de donner à votre corps les aliments sains dont il a besoin pour assurer une fonction immunitaire optimale.

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Par J. C. Carroll